隨著養(yǎng)生概念的崛起，在中老年圈里，興起了“跳廣場舞”。特別是許多城市的廣場、空曠的小區(qū)空地、公園、十字路口等等，每到特定的時間段，都有一群人隨著歡快的音樂翩翩起舞。

　　62歲的張大媽，也是廣場舞的愛好者，從最初一步步的學(xué)習(xí)階段，到現(xiàn)在已經(jīng)能跟上大批隊(duì)伍的舞步，每天都享受其中，既能娛樂還對身體健康有諸多益處。

　　增強(qiáng)心肺功能：有的老人認(rèn)為跳廣場舞只是單純?yōu)榱松缃唬珜?shí)際上廣場舞還有很多益處，比如在增強(qiáng)心肺功能上。

　　由于廣場舞的節(jié)奏有快有慢，運(yùn)動強(qiáng)度也比較適中，人們在跳舞的過程中，特別是中老年人的身體需氧量增加，呼吸頻率加快，肺部高效的進(jìn)行氣體交換，可提高肺部力量。

　　特別是在沒接觸廣場舞之前，你還不能輕輕松松跳完整個廣場舞，在學(xué)習(xí)之后，感覺跳廣場舞就是小菜一碟，不會輕易氣喘吁吁，甚至在其他方面的耐力都有所提升，這邊是跳廣場舞的功勞。

　　提高身體協(xié)調(diào)性：隨著年齡的增長，老人的身體協(xié)調(diào)性逐漸下降，還極易增加摔倒的發(fā)生危險。而在這里廣場舞能夠幫助老年人鍛煉身體的協(xié)調(diào)性，尤其是難度較高的廣場舞，需要老人進(jìn)行多項(xiàng)動作，如踢腿、抬腿、彎腰、旋轉(zhuǎn)等等。

　　在這個過程中，需要老人身體的各個協(xié)調(diào)性，從而保證身體的協(xié)調(diào)性，同時還能夠緩解關(guān)節(jié)不適，讓身體變得更加靈活，大大降低了跌倒的危險。

　　緩解身心壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，不同階段的群體面臨著各種壓力，尤其人到中年，正處于“上有小下有老”的階段，身心壓力較大的話，跳廣場舞也是個很好的選擇。

　　不光是廣場舞， 還有其他運(yùn)動方式，都能刺激機(jī)體分泌內(nèi)啡肽，它被稱為“快樂激素”，能夠讓人產(chǎn)生愉悅感，從而緩解人的身心壓力，趕走消極情緒，如抑郁、焦慮、暴躁等等，改善不良的心態(tài)。

　　增加社交關(guān)系：由于跳廣場舞是需要很多個好伙伴，屬于集體性的活動，既配合了大家的默契，還提供了廣闊的社交平臺，更有利于大家擴(kuò)展社交，豐富自己的業(yè)余生活。

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